ในโลกของปัจจุบันนั้นอาจจะมีอะไรเข้ามากระทบภายในจิตใจของเราอาจจะเยอะหรือน้อยแต่ปัญหานั้นมันก็จะส่งผลในหลายๆด้านถ้าสิ่งที่มากระทบในจิตใจเรานั้นไม่ใช่สิ่งที่ดีสักเท่าไหร่หรืออาจจะเกิดจากปัญหาความเครียดในการใช้ชีวิตทั้งในเรื่องของสังคมคนรอบข้าง หรือในเรื่องของเศรษฐกิจการเงินที่มันอาจจะไม่ค่อยดีนักในช่วงนี้ก็อาจจะทำให้สภาพจิตใจของเรานั้นย้ำแย่ และในเมื่อ สภาพจิตใจของเราย่ำแย่นั้นก็จะส่งผลในหลายๆอย่างต่อร่างกาย เช่นอาจจะเกิดปัญหาการนอนไม่หลับซึ่งอาจจะทำให้ร่างกายของเรานั้นทรุดโทรมเพราะการพักผ่อนนั้นเป็นอีกปัจจัยที่ทำให้ร่างกายเราได้พักแล้วถ้าเราไม่ได้พักผ่อนร่างกายของเรานั้นก็จะทำงานหนัก และปัญหาที่จะมาส่งผลกระทบต่อไปก็จะเป็นในเรื่องของคู่รักสภาวะความเครียดนั้นอาจจะทำให้เกิดความหงุดหงิดแล้วอาจจะไปลงต่อคู่รักของเรา การทำให้เรื่องบนเตียงนั้นไม่มีประสิทธิภาพ การ xxx กันอาจจะน้อยลง หรือการที่ไม่มีอารมณ์ในการมีอะไรกับคนรักซึ่งอาจจะเป็นปัญหาให้คนรักนั้นไปมีความสัมพันธ์เชิงชู้สาวกับคนข้างนอกครอบครัวเป็นปัญหาหนักเลยใช่ไหมล่ะ เพราะฉะนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีดูแลสุขภาพจิตxxxของเรานั้นให้แจ่มใสมากขึ้นจะมีวิธีอะไรบ้างลองมาดูกัน
วิธีแรกนั้นคือการที่เรานั้นมีความพยายามที่จะปล่อยวาง
เพราะความพยายามนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด ในเมื่อมีเหตุการณ์มาส่งผลกระทบต่อจิตใจของเราและในการที่จะทำให้จิตใจของเรานั้นดูแจ่มใสขึ้นมาก็คงต้องพยายามในการปล่อยวางสิ่งต่างๆนั้นดูไม่ว่าปัญหาจะมากสักเพียงใดให้คิดไว้ว่าทุกปัญหานั้นย่อมมีทางออกเสมอ
ต่อมาคือการทำงานอดิเรกที่คิดว่าทำแล้วมีความสุข
ปัญหาความเครียดนั้นจะทำให้จิตใจของเรานั้นไม่แจ่มใสแล้วถ้าเรานั้นลองละทิ้งความเครียดแล้วลองหันมาใส่ใจความรู้สึกของเราลองหันมาทำอะไรที่เราคิดว่าทำแล้วรู้สึกมีความสุขทำแล้วรู้สึกว่าสนุกกับสิ่งที่ทำแล้วอาจจะทำให้ลืมความเครียดหลายๆนั้นได้ลองทำดูรับรองว่าถึงแม้ว่าปัญหาต่างๆนั้นมันจะยังอยู่แต่ถ้าเราได้ลองทำในสิ่งที่เรามีความสุขเราก็จะลืมความทุกข์ใดๆเหล่านั้นแล้วสุขภาพจิตของเราก็จะดีขึ้น
วิธีต่อมาคือลองหาคนสักคนที่คิดว่าไว้ใจได้อาจจะเป็นคนรักหรืออาจจะเป็นเพื่อนสนิทแล้วระบายความเครียดออกมาเป็นคำพูดหรือเป็นน้ำตากับคนที่เราคิดว่าไว้ใจได้ เชื่อสิว่าบุคคลเหล่านั้นพร้อมที่จะเผชิญปัญหากับเราโดยเฉพาะคนที่รักเราแบบจริงๆ หรือถ้าเป็นคนรักนั้นก็อาจจะระบายความเครียดนั้นออกมาด้วยการมีเซ็กส์ก็จะช่วยได้เพราะเมื่อเรามีเพศสัมพันธ์และถึงจุดสุดยอดร่างกายนั้นจะหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้เรานั้นมีความสุขมากขึ้นออกมาจะทำให้เรามีความสุขเพิ่มขึ้น และการระบายความเครียดออกมานั้นก็จะทำให้สุขภาพจิตของเรานั้นดีขึ้นแจ่มใสมากขึ้นแถมยังทำให้ความรู้สึกของเรานั้นกลับมามีชีวิตได้อีกครั้งด้วยนะ
สุขภาพจิตของเรานั้นเป็นสิ่งสำคัญและเป็นสิ่งที่จะควบคุมสิ่งต่างๆของร่างกายของเราถ้าสุขภาพจิตของเรานั้นดีเชื่อเถอะว่าร่างกายของเรานั้นก็จะสมบูรณ์แข็งแรงแต่ถ้าสุขภาพจิตxxxของเรานั้นไม่ดีก็อาจจะส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราได้เหมือนกันลองทำวิธีที่กล่าวข้างต้นดูเชื่อสิว่าสุขภาพจิตของเรานั้นจะดีขึ้นมากแน่