การดูแลตัวเองสำหรับสาว ๆ นั้นถือเป็นเรื่องใหญ่ ยิ่งเรื่องน้ำหนัก เรื่องหุ่นที่อยากให้ดูดีอยู่ตลอดเวลาแล้วล่ะก็ นับเป็นเรื่องใหญ่สุด ๆ เลยล่ะค่ะสำหรับสาว ๆ หลาย ๆ คน เพราะเมื่อมีพุงแล้ว สาว ๆ จะหมดความมั่นใจในการเลือกใส่เสื้อผ้าไปเลยล่ะค่ะ ขีดข้อจำกัดในการเลือกใส่เสื้อผ้าก็เพิ่มมากขึ้น ตัวนั้นก็ไม่สวย ตัวนี้ก็ใส่ไม่ได้ หมดความมั่นใจกันไปเป็นแถบ ๆ เลยล่ะค่ะ เมื่อพูดถึงเรื่องการลดน้ำหนักแล้ว ปัจจัยหลักในการที่จะทำให้น้ำหนักและสัดส่วนของเราลดลงนั้น นั่นคือการเลือกกินนั่นเองค่ะ ควรกินอาหาร หรือผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย หรือมีสารให้ความหวานแทนน้ำตาลจะดีมากเลยค่ะ แต่วันนี้นะคะ เราจะมาพูดถึงผลไม้ที่สามารถเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักให้กับสาว ๆ กันนะคะ ให้หุ่นฟิตกระชับ น่าxxxให้เหมือนนางเอกหนังx เราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะว่าผลไม้แต่ละชนิดต่อไปนี้จะน่าสนใจมากแค่ไหน
1. แก้วมังกร ทุกคนรู้ไหมคะว่า เมื่อเรารับประทานแก้วมังกร 100 กรัม เจ้าผลไม้ตัวนี้ให้พลังงานเพียงแค่ 60 กิโล แคเลอรี่ ถือว่าน้อยมาก ๆ เลยล่ะค่ะ นอกจากนี้แก้วมังกรยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วยนะคะ ซึ่งเป็นตัวช่วยที่จะช่วยให้ผิวพรรณดูชุ่มชื่น คืนความอ่อนเยาว์แบบที่ไม่ต้องพึ่งครีมบำรุงเยอะเลยล่ะค่ะ โดยทานแก้วมังกรเป็นประจำ หรืออาจจะทานแทนอาหารมือเย็นไปเลยก็ได้นะคะ เหมาะสำหรับสาวๆ ที่กำลังอยากจะลดหุ่นเป็นอย่างมาก รับรองได้ว่า สาว ๆ จะต้องหุ่นสวยน่าxxxเหมือนนางเอกหนังxเป็นแน่นอนเลยทีเดียวค่ะ
2. มะละกอ เมื่อพูดถึงผลไม้ชนิดนี้แล้ว ก็คงรู้กันเป็นอย่างดีแล้วใช่ไหมคะว่าเจ้าผลไม้ตัวนี้ช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ดีเป็นอย่างมากเลย แต่อย่าเพิ่งด่วนสรุปนะคะ เพราะนอกจากการช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นแล้ว มะละกอยังมีส่วนช่วยในการย่อยอาหารด้วยล่ะค่ะ อีกทั้งยังมีสารสารฟลาโวนอยด์ แคโรทีน วิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งได้อีกด้วยนะคะ อีกทั้งยังสามารถสู้กับไขมันส่วนเกินในร่างกายของเราได้อีกด้วย การกินมะละกอ 100 กรัม จะให้พลังงานเพียง 13 กิโลแคเลอรี่ เห็นไหมคะสาว ๆ ผลไม้ตัวนี้เหมาะมาก ๆ สำหรับการลดน้ำหนัก เพราะมีประโยชน์ที่หลากหลายและสรรพคุณท่วมท้นจริง ๆ เลยล่ะค่ะ รับรองว่าถ้าสาว ๆ ที่รับประทานเป็นประจำ นอกจากจะมีหุ่นที่น่าxxxเหมือนนางเอกหนังxแล้ว ผลไม้ตัวนี้ยังทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งอีกด้วยล่ะค่ะ
3. ฝรั่ง อย่างที่พวกเราทุกคนทราบกันเป็นอย่างดีนะคะว่าฝรั่งดุดมไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็น คาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ ที่จะช่วยทำให้เราอิ่มท้องได้นาน นอกจากนี้แล้วนะคะ ยังมีวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ โพแทสเซียม ที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน และทำให้ผิวพรรณผ่องใส เมื่อรับประทานฝรั่ง 100 กรัม จะให้พลังงานเพียง 60 กิโลแคเลอรี่ เห็นไหมคะทุกคน นอกจากความหวาน กรุบกรอบของเจ้าฝรั่งแล้วนั้น ยังมีประโยชน์ต่าง ๆ นานา มากมายเลยล่ะค่ะ รับรองได้ว่า หากสาว ๆ รับประทานฝรั่งเป็นประจำไม่มีผิดหวังแน่นอนค่ะ เพราะนอกจากจะมีหุ่นที่ฟิต สวยงาม แถมยังมีผิวพรรณที่สดใสขึ้นด้วยนะคะ